월경전 증후군보다 증상이 더욱 심한 상황으로 배란 이후 황체기 후기에 괴로운 감정고 행동장애를 주증상으로 나타나는 주기성 질환으로 가임기 여성의 약 3-8%가 경험을 합니다

1-4번 중 하나 이상이 포함되고 전체중 5가지 이상의 증상에 호응이 되며 이러한 증상이 월경전 1주일전부터 나타나며 월영 이후 수일 내에 사라집니다.

• 01현저한 기분 저하, 절망감, 자기비하
• 02긴장감, 걱정 또는 불안과 흥분
• 03갑작스런 슬픔이나 눈물처럼 현저한 감정 변화 또는 거절에 대한 민감성 증가
• 04계속적이고 심한 분노,초조,인간관계시 충동 증가
• 05일상적 활동에 대한 흥미감소
• 06집중하기 어렵다.
• 07졸음,활력 감소, 쉽게 피로함
• 08과수면 또는 불면증
• 09일에 대한 중압감을 느낀다거나 나 자신을 통제하지 못 할 것 같다라는 느낌
• 10식욕의 변화, 과식, 특정 음식에 대한 욕구 증가
• 11유방 부종,압통, 복부팽만감,체중증가, 관절통,근육통,두통과 같은 신체 증상
• 12학교 생활 또는 일상적 사회활동,타인과의 관계에 상당히 어려움을 느낀다.

• 01. 치료 방침
• 02. 식생활 개선
• 03. 신체 운동 증가
• 04. 식이 요법
• 05. 허브 요법
• 06. 달맞이꽃 기름
• 07. 약물 요법

• 01 약물 요법 - 생리통이란 증식된 자궁내막이 떨어지기 위해서 생기는 염증반응으로 생리통이 생깁니다. 고로 항염증약이 생리통을 줄일 수 있습니다. 생리 시작 전일 시작하여 생리 이틀 총 3일을 복요합니다. 생리통과 함께 생리양을 줄일 수 있습니다.
• 02 하복부를 따뜻하게 합니다. 통상 아랫배가 찬 사람이 생리통이 심한 편이므로 평소에 아랫배를 따뜻하게 유지시키고 생리 중에는 차가운 음식을 피하는 것이 좋습니다. 윗몸 일으키기는 여성의 몸매 유지에 좋은 방법이며, 동시에 하복부를 따뜻하게 해줍니다. 생리통이 심한 경우 따뜻한 수건이나 팩을 배에 얹어놓고 편안히 누워 있습니다. 배를 마사지하거나 가볍게 눌러주는 것도 통증완화에 도움이 됩니다.
• 03 생리로 인한 몸의 변화에 맞추어 적절한 음식물을 섭취함으로 몸의 영양상태가 균형을 유지하게 합니다. 우선 생리 10일전 경부터 혈중의 칼슘과 아연의 농도가 낮아지기 때문에 칼슘을 많이 함유하고 있는 우유, 유제품,멸치 등을 평소보다 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 월경 중에는 혈액의 손실이 많으므로 철분이 풍부한 간, 육류, 노른자, 미역, 해파리, 비타민 C가 풍부한 과일과 야채를 먹으면 좋습니다.
• 04 스트레스는 생리통을 심화시키는 원인이 되므로 스트레스를 완화시켜주는 것이 좋습니다. 스트레스가 염증을 악화시키기 때문입니다. 고로 가벼운 운동이나 친구와의 대화, 공연이나 음악 감상 등을 통해 스트레스를 풀고 자신만의 스트레스 해소법을 갖도록 합니다.
• 05 자세 교정- 생리 중 자세도 영향을 줍니다. 생리 중에는 허리와 배의 통증이 있어 책상에 엎드리거나 구부정한 자세를 하고 있기가 쉬운데, 이러한 자세는 배를 압박하고 허리의 통증을 가중시키므로 가슴을 펴고 반듯한 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
• 06 생리통이 심하면 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 약 복용을 주저하는 분들이 많습니다만 약물복용이 생리통에 효과가 좋다면 3일 복용에 한달을 편히 간다는 생각을 해야 합니다.
• 07 생리통 완화법으로도 생리통이 없어지지 않는다면 생리통을 악화시키는 질병을 생각해야 합니다. 자궁내막증이나 선근증이 대표적인 질환일 수 있습니다.